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天气逐渐转凉，重庆养老院仪扬养老服务中心提醒大家注意保暖！

大家都知道泡脚对身体好，尤其是老年人更是需要多泡脚。但是注意一下，老年人泡脚是有讲究的，只有用对方法才会起到保健养生的作用，那么，你知道老人泡脚需要注意哪些事项吗？

一般来说，老人泡脚首先要注意泡脚的时间。通常建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分调节。此外，泡脚时间以30—45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。

其次，老人泡脚要注意饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。

再者，老人泡脚要注意最好用较深、底部面积较大的木质洗脚盆，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。同时在泡脚的时候，一定要多动，脚要来回揉动，舒活胫骨，这样会更加健康。

最后，老人泡脚还要注意可以添加一些中药，这样能够更好的促进身体健康。但老年朋友千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。此外，如果出现腿部皮肤破损的情况，例如冬季天气寒冷出现皮肤皲裂，那么应该暂时停止中药泡脚，等到皮肤恢复正常之后再继续。并且,还需要提醒的是像有些中老年人本身皮肤就比较干燥，皮质分泌过少，甚至已经患上乏脂性湿疹是不可以泡脚的。